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いよいよバンクで実走！
昼食を終えたらいよいよバンクへ。
コーチ陣がピストバイクの構造やビンディングシューズの説明をした後、経験者・未経験者組 各々のレベルに合わせ、実走を始めていく。
ガールズサテライトキャンプ2020in静岡
初日午後のトレーニングが始まりました🚴
まずはストレッチを行い
自転車に慣れる練習からスタートです😊#ガールズキャンプ#自転車合宿#ガールズケイリン pic.twitter.com/IvnfVLdGYg— トラックサイクリングキャンプ (@GirlsCycleCamp) September 19, 2020
未経験者組は4人1組での周回でピストバイクに慣れつつ、半周毎にペダルの着脱を行い、競技用自転車での動きを体に覚えさせていく。
ピストバイクを「前に進ませる」事を覚えたところで、次はバイクコントロールを習得する。カラーコーンを使用し、スラロームの練習が行われた。
慣れないビンディングシューズと固定ギア。最初は表情が強張っていた参加者達だが、徐々に笑顔が見られるようになる。その様は彼女らの内面が「自転車を体験する」から、ガールズキャンプのテーマである「自転車を楽しむ」へと移り変わる現れに見えた。
経験者組には、より実戦的なトレーニング
経験者組は沼部コーチ指導の元、バンク内での周回練習を行った後に2本連続でのダッシュを実施。
沼部コーチは「連続でのダッシュはインターバル能力を高め、フライングダッシュにも効果的」と述べる。日本代表コーチによる実戦的なトレーニングを受けられるのは、彼女らにとってまたとない機会だろう。
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